40명 20일 시험에서 페퍼민트 오일군 수축기 혈압이 위약군보다 8.48mmHg 낮아짐

이 연구는 Mentha piperita 보충제를 봤는데, 시중에는 Mentha arvensis도 많음. 같은 효과가 있는지, 보충제와 민트차가 같은지 따로 시험해봤으면 함.

페퍼민트군은 허리둘레가 85.17cm에서 84.61cm로 줄고 안정시 심박수도 내려감. 우연히 식사나 운동을 더 잘한 집단이었을 수도 있어서, 이 정도 소표본만으로 페퍼민트 효과라고 믿기 어렵다.

체중 자체는 거의 안 변했으니 허리둘레 변화가 지방 감소인지는 모르겠음. 가스가 줄었을 수도 있고, 데이터로는 해석이 너무 여러 가지임.

유의했던 건 혈압과 심박수뿐이고 심박수는 간신히 유의했음. 20일 연구에서 장기 결과를 읽어내면 안 됨.

식이 기록상 군 간 차이가 없다고 했지만 탄수화물이 217g에서 171g으로 줄었음. 이걸 유의하지 않다고 넘기는 건 납득이 안 감. 카페인도 통제했는지 궁금함.

페퍼민트군은 20명뿐이고, 추적 관찰에서 2명이 빠졌다고 읽었음. 한 명은 맛을 싫어했고 대조군도 페퍼민트 코디얼을 받았음. 결과가 진짜일 수는 있지만 다들 오일을 마시기 전에 재현이 필요함.

논문 용량은 물 100mL에 보충제 50µL씩이라 실제 섭취한 페퍼민트는 아주 적은 양임.

HN은 n=20짜리 페퍼민트 의학 논문도 너무 쉽게 올려침. p<0.05 복권에 당첨된 것일 수도 있음.

20가지를 시험하면 p<0.05 하나는 쉽게 나옴. 그래서 이런 단일 소규모 결과는 더 조심해서 봐야 함.

이 연구는 차가 아니라 페퍼민트 오일 보충제 연구임. 페퍼민트차가 같은 효과를 낸다는 연구가 있는지 궁금함.

페퍼민트는 IBS에도 잘 듣는다고 알려져 있음. 녹색 상자 브랜드가 흔한데 가격은 좀 비쌈.

대규모 메타분석도 표본 수가 수십만인데 약이 실제로 듣는지 확신하기 어려운 경우가 많음. n=20 결과는 더더욱 단정하기 어려움.